mi d z woda

Składniki: -30g mąki żytniej -30g białka (ja dodałam o smaku waniliowym) -80g białek jaj -100g jajek - trochę mleka lub wody, żeby ciasto było bardziej płynne ,,Farsz": -cynamon - jedno jabłko (zdecydowanie za mało) Składniki na ciasto miksuję i wlewam na patelnie. Z ww składników wyszły dwa naleśniki, jeden sporo grubszy:) Jabłko obieram, ścieram [...]

Jestem kobietą, moim celem jest redukcja. W necie i tu na forum znajduje różne przykłady, podstawy do układania diet na redukcji. Z reguły są dostosowane do ćwiczących popołudniu. Ja ćwicze ok.g.9-tej. Czy dobrze rozumiem zasady układnia diety/ Sprawdzcie. 1.posiłek :płatki owsiane, jajka TRENING 2.po treningu - Whey z wodą 3. pieczywo [...]

Witam! Mam 18 lat, 188 cm wzrostu, ważę 82 kg, ale mam problem z tkanką tłuszczową, chciałbym zrzucić trochę z brzucha i klatki piersiowej. Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, mój staż na niej wynosi jakieś 6 miesięcy. Ćwiczyłem wg planu na wytrzymałość/rzeźbę, jestem z niego zadowolony. Do tego jeśli pogoda pozwala biegam jakieś 6-7 km [...]

Siema Bardzo prosiłbym o pomoc . Zakupiłęm produkty TCM 300 kaps oraz NO Xplode. Czy będzie to dobre połąćzenie podczas mojego cyklu w ktorym głównym priorytetem jest Poprawa siły oraz zwiększenie masy mięsniowej ? . Pomóżcie mi w rozpizce dawkowania bo nie wiem czy dobre będzie dawkowanie: DT TCM przed śniadaniem 4 kaps. przed treningiem NO [...]

[...] tloczek, krwi nie bylo wiec wstrzyklem...po jakims czasie zaczolem odczuwac bol, ale tuz nad kolanem...patrze a tu kolano spuchniete...jakby typowo byla w nim krew albo woda, mocnego bolu nie odczuwam, jedynie pewien dyskomfort. Do tego wydaje mi sie ze miesien prawej nogi(tej w ktora byl feralny zastrzyk) sie zmniejszyl...dodam ze mialem [...]

co sądzicie o sosach do surówek warzywnych? chodzi mi o takie male paczuszki, ktore laczy sie z woda i oliwa i polewa sie tym porcje warzyw. szczerze mowiac zbrzydly mi troche same warzywa. myslicie ze nie zaszkodzi jak wsune z 2 takie sosiki dziennie? waga jednego to ok 9gram. pozdrawiam

Witam zakupiłem dzis puszke Trec'a 360 caps. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy na opakowaniu pisze tak: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]

[...] za bardzo sie przygrzalo, nastepnie po paru ruchach shakerem pokrywa shakera eksplodowala wyje... znaczy sie rozbryzgujac zawartosc na pol kuchni? jak mieszalem wczesniej z woda czy mlekeim zimnym nic sie nie dzialo. Tak sie zastanawiam czy jakbym zjadl i popil goracym mlekiem to tez by mi bebech rozerwalo :D powinni jakies ostrzezenia pisac ;)

[...] kotlet i ziemniaki albo piers z kurczaka z ryzem i warzywami zadnych sosow na kolacje to samo co na sniadanie chociaz moglbym tez jesc jajka ale nwm czy oplaca sie zamieniac? bo wolalbym chleb. żadnych słodyczy i tylko woda. Czy tak uda mi się zbudować masę mięśniową czy nie? I czy zamiast cardio co drugi dzien może dać normalny trening?

[...] chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo bialko jakies poltorej godziny pozniej. Glutaforce+białko przed snem (dodawac dekstroze) ? Jak myslicie moze tak byc ? Doradzcie mi co zrobic z tym porankiem ? moze bialko z woda i czyms smakowym , a pozniej dopiero z mlekiem ?(po treningu). Z gory dzieki za pomoc.

Witam Zaraz przyjdzie mi moje zamowione białeczko, a jak poruszalem ten temat wcześniej zapomniałem się zapytać jak je brac :) Czy przyjmować bialko tylko w dni treningowe po silowni i aerobach a w DNT nie? I jeszcze przyjdzie mi bialko kazeinowe, to je wieczorem mieszać z wodą czy raczej z mlekiem?

własnie na dzien dziecka dostałem TOP massa i jeszcze kase od babki i tak sobie poczytłałem w ofercie olimpu o tym... napisali zeby roźcieńczac z woda albo 180- 200 ml mleka... zaznaczyli to jakby powyżej miało cos sie z tym stać.. bo planuje jesc TOP MASSA tylko rano (potem twarog, tuna itp) jeszcze m.in dlategto ze zawieraa dosc duzo magnezu [...]

[...] 1-2 kawy dziennie. Trening to split 4 dniowy. Schodzić dalej z kcal? Szkoda mi trochę mięśni. Wygląd raczej się poprawił niż pogorszył, ale według wagi spadły tylko 2,5% bf przy stracie masy 6kg, mam nadzieje ,że reszta to woda, ale nie wiem co o tym myśleć. Moje bf to 18-19%, cel to 12%. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-13 11:02:12

[...] (?) 15-20 mg co dzien. Co o tym myslicie ? i gwoli scislosci ... igla do nabierania soku - 0.8 .. do wbijania soku -0.7 dlugosc 40 mm ? i co poradzicie panowie na odblok, ew cos na zapobiegniecie spadkom ;) bo z tego co wiem po prolo w kur.we zalewa woda i sa masakryczne spadki pozdrawiam Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2006-05-31 22:42:42

A wiec tak w marcu uszkodziłem staw kolanowy.Pojawiła sie woda potem przeszła zaczęła łękotka skakać mi po kolanie i ja nastawiłem.W tamtym tygodniu byłem u lekarza powiedział że mam uszkodzona chrząstke statawową dał mi na to leki.Moje pytanie brzmi kiedy bede mogl wrócic do sportu po tym urazie mam na myśli:Rower,pływanie i podnoszenie ciężarów ?

[...] informacji w internecie, ale odpowiedzi są tak niejednoznaczne, że nie sposób jednoznacznie zinterpretować. Czy jest możliwe, że przez nabiał zbiera się w znacznym stopniu woda podskórna? Zawsze spożywałem go dosyć sporo (400 gram wiejskiego, 100 gram twarogu, trochę mleka, 200 gram jogurtu naturalnego). Ostatnio jednak cholernie doskwiera mi [...]

[...] dyspozycji mam Monohydrat kreatyny w kapsulkach Vitalmaxa, gainer MASS XXL treca , carbo treca i witaminy i mineraly tez treca :] Posiłek 1 : 5 kap. Mono (na czczo popite woda) Płatki + mleko Rodzynki suszone Orzechy włoskie 1 tab. mineralow 1 tab. glukozaminy (mialem problemy z kolanami) Posiłek 2 : (szkola) chleb razowy piers z [...]

Witam wszystkich. Na pewno zna ktoś takie napoje soki wody lub coś do picia co posiada 0kalorii ? Woda oraz coca cola zero już mi się nudzi a ostatnio coraz częściej spotykam takie płyny :) Jeśli ktoś coś zna niech napisze odrazy gdzie mogę to dostać

[...] diete zrownowazona, gainer 45/45, omega3 itd. jednak troche mnie otluscilo, byc moze za duzo dzeczki f*** co zrobic jest juz po... Mam teraz 13 kg wiecej miecha, zeszla mi woda i chcialbym troche porzezbic. Zastanawiam sie czy od lipca nie wskoczyc na cyklon prop + wino i pociagnac go do konca sierpnia, tylko ze to znowu tyle klucia , a juz po [...]

cześć, zacznę od tego, że nie jestem biegaczem. w lipcu następnego roku czeka mnie test, w którym muszę przebiegnąć kilometr w 3 minuty. Moja kondycja jest ogólnie mówiąc średnia - czasem ćwiczyłem interwały itd, ćwiczę trochę na siłowni i trochę pływam Wydaje mi się, że aktualnie przebiegnę kilometr w czasie około 3.30-3.50. Do lipca następnego [...]